引起腰痛病的原因很多,约有数十种,比较常见的有腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折。
腰背部是人体用力最多的部位,为人体提供支持并保护脊柱,对长期在办公室久坐而缺少运动的人,或是因为工作需要久站的人,长时间维持一个体位或姿势太久,就容易造成腰背部的疼痛并引发腰骶部慢性骨筋膜间隔综合征,也有的是在重复性损伤后积累发病。很多慢性腰痛病人与慢性骨筋膜间隔综合征有关,原因可能是骨筋膜间隔内压升高导致腰背筋膜下间隙消失,肌肉血流量下降,疏松脂肪组织变性。由于这种损害,造成了患者无论是多走、多坐还是多卧,都会腰疼,即长时间保持一种姿势容易产生腰疼。这是慢性骨筋膜间隔综合征的重要临床特征。
相关链接 慢性腰痛按摩手法
揉:取坐姿,两手五指并拢,分别放在左右后腰椎部,掌心向内,上下缓慢揉搓,至发热为止。
滚:两手握拳,放腰部向四周滚动、按摩,自下而上,自上而下,反复多次进行。头部可配合前倾后仰。
推:两手对搓发热之后,重叠放于腰椎正中,由上而下推搓 30-50次,至局部产生发热感。
压:两手叉腰,大拇指分别按于腰眼处,用力挤压,并旋转揉按,先顺时针,后逆时针各 36圈。
捏:两脚前伸而坐,或弯曲膝盖,或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。
叩:双手握拳,两拳手心向外,轻叩腰部以不引起疼痛为宜,左右同时进行,各叩 30次。
抓:双手反叉腰,拇指在前,按压于腰侧不动,其余四指从腰椎两侧处,用指腹向外抓擦皮肤,从腰眼抓到尾部,两手同时进行,各抓 36次。
抖:两手置腰部,以掌根按腰眼处,手心向内快速上下抖动 15-20次。
按:取坐位,以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分钟。
点:取坐位,以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴(膝关节后),点按 1-2分钟,直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。
此保健操每天反复做几次,会对脊椎、颈椎起到很好的保护作用。你也可以了解一下通椎速效贴,专门治疗颈腰椎病的。
分享到:
相关推荐
腰痛是怎么回事.doc
数据挖掘技术在针灸治疗腰痛古代文献中的应用.pdf
基于数据挖掘的中医医案古籍腰痛症用药规律研究.pdf
中医内科学腰痛剖析.ppt
该患者是一名41岁的女性,患有严重的腰痛已有数年。 主治医师转介她进行牙科治疗,因为检查未发现她的下背部有任何特定异常。 在治疗之前,由于严重的背痛,患者几乎无法向前和向后弯曲。 将金合金铸冠放在脚旁时,...
腰痛是否就诊先做自我诊断
背景:腰痛是一个真正的公共卫生问题。 关于它的许多研究已经完成,但未在助产士组中进行。 由于形态,身体和心理社会因素,后者似乎暴露于下背部疼痛。 因此,我们研究了这些因素在助产士发生下腰痛中的位置。 方法...
2019年腰痛病诊疗常规.doc
椎管内与椎管外的腰痛病鉴别.doc
低能量半导体激光治疗慢性腰痛的临床观察.pdf
多学科协作下认知行为干预在慢性腰痛恐动症患者中的应用.pdf
C型臂X线机下关节注射曲安奈德与玻璃酸钠治疗腰椎小关节源性下腰痛.pdf
C型臂X线机引导下经椎板间入路靶点射频热凝毁损术治疗顽固性椎间盘源性腰痛的效果.pdf
它的症状主要由右腰痛决定,右腰痛由手术强度决定。 意见:该病例涉及三名男性患者,分别为42岁,38岁和39岁。 这些患者接受了类似于肾绞痛的间歇性右腰痛咨询。 患者的总体情况令人满意。 肾功能正常。 经探查性...
不同运动方式下腰痛患者的表面肌电图分析
下腰痛的职业诱因是剧烈的身体压力,肥胖和身体状况不佳。 定期进行拉伸和强化锻炼可减轻腰背痛。 该评论的目的是解释肥胖与下背部疼痛之间的关系以及消除这种疼痛的运动机制,从而得出结论,护士应将定期运动视为...
背景:腰痛是转诊至脊柱诊所的主要原因。 在成年人群中,有50%-90%的人一生中至少会出现一次腰背痛。 当前,用于诊断腰痛的病因的金标准是MRI。 NOHE的协议是要求对临床模式可指示侵入性干预的患者进行MRI检查。 ...
核心力量训练对慢性下腰痛康复疗效及肌平衡稳定的影响,胡毓诗,黄坤,目的:观察核心力量训练对慢性下腰痛的治疗与康复效果。方法:采用随机、对照、单盲实验方法,将符合慢性下腰痛诊断的120例患者分